Тренировка памяти во время сна дает позитивный эффект

18-04-2013: UEFIMA.RU:  Ученые-психологи Северо-Западного Университета (Чикаго) в ходе своего нового исследования пришли к выводу, что качество воспоминаний можно улучшить посредством тренировки памяти в период сна.

Новое исследование предполагает, что повторение информации, зафиксированной в памяти, во время сна или с пробуждением, способно улучшить процесс запоминания в будущем. Исследование, проведенное учеными Северо-Западного Университета (Чикаго), показывает, что информация, ассоциирующаяся с какой-нибудь материальной важностью (связанная с денежными расчетами, например), чаще повторяется в памяти и консолидируется во время сна. Это позволяет быстрее вспоминать такого рода данные.

Таким образом, благодаря использованию прямого манипулирования процессом сна, была продемонстрирована на практике методика усиления реактивации воспоминаний меньшей важности.

Дельфин Одетте, научный сотрудник отделения психологии Северо-Западного Университета и ведущий автор исследовательской работы, спроектировала эксперимент с целью изучения того, как его участники запоминают местонахождение объектов на дисплее компьютера.

Важность, предписываемая каждому объекту, сообщала участникам, сколько денег они могут заработать, если вспомнят о нем на следующем этапе исследования.

«Стоимость некоторых объектов была существенно выше, чем у других», объясняет Кен Паллер, профессор психологии и соавтор исследовательской работы.

«Другими словами, мы манипулировали важностью воспоминаний: некоторые из них оказались более ценными, другие - не очень, подобно всем тем вещам, с которыми мы сталкиваемся каждый день».

Каждый из объектов был продемонстрирован в сопровождении характерного звука. Например, чайник сопровождался свистом. Во временные отрезки обоих состояний (сон и бодрствование) некоторые звуки проигрывались по отдельности, достаточно тихо, что должно было сигнализировать участникам о предметах меньшей важности.

Участники запоминали менее важные ассоциативные связи, когда звуковая презентация происходила во время сна. «Мы считаем, что процесс, происходящий в период сна, отвечает реактивации данных», говорит Одетте. «Мы способны спровоцировать реактивацию, проигрывая звуки, что позволяет повысить качество менее важных воспоминаний».

Исследование нарушает провокационный вопрос о роли реактивации памяти во время сна в улучшении сбора воспоминаний, говорит Паллер. «То, что заставляет вас повторять информацию во время сна, определяет, в конечном итоге, что именно вы вспомните позже».

Многие воспоминания, фиксирующиеся на протяжении дня, позже никогда не поднимаются. «Мы считаем, что одной из причин, заставляющей нас повторять воспоминания, является необходимость их удержания. Когда вы тренируетесь и повторяете информацию, вероятность ее проявления повышается», говорит Одетте.

Паллер говорит, что избирательность консолидации памяти все еще остается непонятой. Большая часть научных усилий в сфере изучения воспоминаний сосредоточены на том, что происходит, когда они формируются впервые или, когда наступает необходимость их восстановления.

«Промежуточное время - это то, о чем мы хотим узнать больше, поскольку одним из самых интересных аспектов памяти является ее динамичность», говорит Паллер. «Воспоминания постоянно меняются. Но иногда нам удается улучшить память посредством повторения всех деталей».

«Факт критической реактивации памяти, проявляющейся во время сна, был, в некоторой мере, скрыт от нас, от всего человечества, поскольку мы не в состоянии понять большую часть того, что происходит в данный период».